なんでものっければ大体美味しくなる!サバのっけ弁当

お弁当

hejhej!今日の弁当は魚です!魚の主張が激しいです!

・和風オムレツ

・ナスの甘酢煮

・焼きサバ

・白ごはん

今日はタンパク質ばっかり取ってますね!
筋トレに最適なメニューですね!

また,サバには様々な栄養が含まれています.

DHAは脳や神経活動を活発にしてくれます!

また,EPAという血液サラサラ成分も豊富なので,美容効果も期待できます!

そして冬に不足しがちなビタミンDも含まれているので,カルシウムも吸収しやすくなります.

特にスウェーデンは冬の日照時間がとっても短いので,
サプリメントでビタミンDをとる人が多いのですが,
サバを定期的に食べておけば問題ないですね!!

以上,栄養たっぷりなサバ弁当でした!

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